中国漢方の普及と日本医療への新たな貢献を目指して　　　　　　　　　　　　　　

水のとりすぎに注意

水を飲めば飲むほど健康に良いと思っていませんか？水分のとりすぎは胃酸を薄めるばかりか、尿などで排泄されるまで体温で「保温」しなければいけないことから余分なエネルギーを消耗することにもなります。

漢方では、水分を多めにとる方がよいのか、控える方が良いのかはその方の体質によるとされ、誰でも水分をとればとるほど健康になるとは言えません。

唾液の効用（２）

唾液にはリゾチームという抗菌作用のある酵素が含まれるほか、やはり唾液中に含まれるペルオキシダーゼという酵素には強力な抗酸化作用があり、食品中の発ガン物質の発ガン性を抑制することが明らかにされています。

このため、よく噛んで唾液の分泌を促すことは食品中の有害なものを無毒化するのに役立ちます。

５月：唾液の効用（１）

唾液にはデンプンの消化を助けるアミラーゼのほか、マルターゼやリパーゼなどの消化酵素が含まれており、よく噛むことでこれら消化酵素の分泌が促進されるほか、別名若返りのホルモンとよばれる唾液腺ホルモン（パロチン）の分泌も促進されます。

よくかんで食べる

現代人は食事の際に噛む回数が少なくなってきています。

野菜など繊維質の食品の摂取量が減少し、加工食品などが増えてきたことも影響していますが、「よく噛んで」食べることは健康にとって重要なことです。

よく噛むことは自分の意志で出来る唯一の消化活動であるばかりか、唾液の分泌を促すことで様々な健康に役立つ効果が期待できます。

規則正しい食事

食事を摂る時間が日によってバラバラというのは想像以上に胃腸の機能に悪影響を与えます。

食べ物に含まれる栄養は、胃腸で消化吸収されてはじめてからだにとって有益なものとなりますが、日によって食事をする時間がバラバラというのは胃腸のリズムを乱し、消化吸収をはじめ胃腸の機能が低下する原因となります。

　更年期を快適に過ごすために！ まず、年齢と共に変化する体のリズムや、さまざまな生理的変化を十分に理解しておくことが大切です。

　のぼせや発汗、耳鳴り、頭痛、不安感やイライラなど、体の不快な症状が現れやすい更年期。こうした症状は、人によって多様で程度も個人差が大きいのが特徴です。ホルモンバランスが崩れる40歳後半から50代前半が更年期と呼ばれる時期に当たります。

　快適な生活を手に入れましょう！

　あなたは生理痛があるのは当たり前だと思っていませんか？中医学では、生理時に痛みがないのが正常と考えられています。単に腰がだるい、お腹が重いといった軽い症状なら問題ありませんが、生理痛がひどくて寝込んだり、生理がいつまでもダラダラ続いたり、毎回鎮痛剤を飲まないとがまんできないという人は、要注意です。生理痛は病気のシグナル。

　あなたの身体と健康を守るこの太極拳を身に付けて、毎日の生活を楽しく過ごしましょう？ご紹介する太極拳は、初心者にとって、もっとも入門しやすく、現代では健康法のひとつとして世界中に広く普及している「簡化24式太極拳」です。

　気功の「気」とは生体を養う非常に重要なエネルギーの一つで、中医学の「気血」の「気」と同じ意味です。また、「功」は練習を意味します。気功についてはさまざまな解釈がありますが、広い意味で、気を充実させる練習法はすべて気功と呼べます。