中国漢方の普及と日本医療への新たな貢献を目指して　　　　　　　　　　　　　　

 よくかんで食べる

規則正しい食事

食事を摂る時間が日によってバラバラというのは想像以上に胃腸の機能に悪影響を与えます。

食べ物に含まれる栄養は、胃腸で消化吸収されてはじめてからだにとって有益なものとなりますが、日によって食事をする時間がバラバラというのは胃腸のリズムを乱し、消化吸収をはじめ胃腸の機能が低下する原因となります。

　更年期を快適に過ごすために！ まず、年齢と共に変化する体のリズムや、さまざまな生理的変化を十分に理解しておくことが大切です。

　のぼせや発汗、耳鳴り、頭痛、不安感やイライラなど、体の不快な症状が現れやすい更年期。こうした症状は、人によって多様で程度も個人差が大きいのが特徴です。ホルモンバランスが崩れる40歳後半から50代前半が更年期と呼ばれる時期に当たります。

　快適な生活を手に入れましょう！

　あなたは生理痛があるのは当たり前だと思っていませんか？中医学では、生理時に痛みがないのが正常と考えられています。単に腰がだるい、お腹が重いといった軽い症状なら問題ありませんが、生理痛がひどくて寝込んだり、生理がいつまでもダラダラ続いたり、毎回鎮痛剤を飲まないとがまんできないという人は、要注意です。生理痛は病気のシグナル。

　あなたの身体と健康を守るこの太極拳を身に付けて、毎日の生活を楽しく過ごしましょう？ご紹介する太極拳は、初心者にとって、もっとも入門しやすく、現代では健康法のひとつとして世界中に広く普及している「簡化24式太極拳」です。

　気功の「気」とは生体を養う非常に重要なエネルギーの一つで、中医学の「気血」の「気」と同じ意味です。また、「功」は練習を意味します。気功についてはさまざまな解釈がありますが、広い意味で、気を充実させる練習法はすべて気功と呼べます。

　妊娠率の高さとカラダにやさしい治療法として注目を集めている「周期調整法」を知っていますか？中医学の基本的な考え方や生殖理論に、西洋医学からみた月経のメカニズムをうまくドッキングさせた養生法です。方法はカンタン。婦人体温計で測った基礎体温のグラフから月経周期の４つのリズムがわかるので、これに合わせてカラダに合った中医薬を飲むというものです。

　半年分の月経周期を見たり聞いたりすると、その人の状態はほぼ見当がつきます。月経は約28日を１周期として繰り返されますから、どこから周期調整法を始めてもＯＫです。今日からでも中医薬を飲んで、子宝養生がスタートできます。

　皮膚は内蔵の鏡。体の中からピカピカになりましょう！

　思春期を過ぎてもできる｢大人のニキビ｣に悩む人が増えています。見た目にもよくないし、ヒドい場合には跡が残ってしまうなど、美容上にも深刻な問題です。その場限りのスキンケアで対処するのではなく、体質改善を心がけ、体の中からキレイな素肌を手に入れましょう。

　「七情」と身体の関係について解説します！ 「病は気から」という言葉がありますが、中医薬では、精神的なストレスや悲しみや怒りといった感情の変化も身体に影響をおよぼし、病気の原因になることがあると考えられています。

　中医薬では、精神や感情の状態を七つに分類し「七情」と呼んでいます。今回はこの「七情」と身体の関係について解説します。